जितनी जरूरी हमारे लिए हमारी फिजिकल हेल्थ है उतनी ही जरूरी मेंटल हेल्थ भी है.
ज्यादातर लोग अपनी फिजिकल हेल्थ पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन मेंटल हेल्थ पर नहीं.
इसी वजह से स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी चीजें हम पर हावी हो जाती हैं.
लेकिन समय रहते उन पर ध्यान दिया जाए तो इससे बचा जा सकता है.
जब मेंटल हेल्थ खराब होती है तो उसके लक्षण भी दिखने लगते हैं.
अगर आप इन लक्षणों पर ध्यान दें तो आप समय रहते ठीक हो सकते हैं.
अगर आप कई चीजें या बातें भूल जाते हैं, तो ये भी मेंटल हेल्थ खराब होने की निशानी है.
अगर आपके स्लीप पैटर्न में अचानक से बदलाव आ गया है तो ये भी एक लक्षण हो सकता है.
इमोशंस कंट्रोल न कर पाना भी इसका एक लक्षण है.
अगर आपको हर वक्त अकेला रहना अच्छा लगता है तो ये भी इसकी एक निशानी है.
लोगों से घुलने मिलने में अगर आपको परेशानी होती है तो ये भी एक लक्षण है कि आपकी मेंटल हेल्थ खराब हो रही है.