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बूढ़े होने का सबसे बड़ा संकेत शरीर और मन की कुछ खास बदलावों में नजर आता है.
सबसे पहले थकान जल्दी महसूस होना और ऊर्जा की कमी होना प्रमुख है.
याददाश्त कमजोर होने लगती है और पुरानी बातें याद करना कठिन हो सकता है.
त्वचा पर झुर्रियां और बालों का सफेद होना भी बढ़ती उम्र का संकेत है.
जोड़ों में दर्द और हड्डियों की कमजोरी महसूस होती है.
नींद की गुणवत्ता में गिरावट आना और अनिद्रा की समस्या आम हो जाती है.
आंखों की रोशनी और सुनने की क्षमता कमजोर हो सकती है.
मनोवैज्ञानिक रूप से उदासी या अकेलापन महसूस करना भी उम्र बढ़ने के संकेत हो सकते हैं.
अगर ये संकेत दिखें, तो नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना जरूरी है.