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ठंड के दिनों में सुबह जल्दी उठना एक बड़ी चुनौती होती है, लेकिन दिन की शुरुआत सही वक्त पर हो, तो पूरा दिन एनर्जेटिक और प्रोडक्टिव रहता है.
अगर आप भी सुबह उठने में आलस महसूस करते हैं या बार-बार अलार्म स्नूज़ करते हैं, तो ये टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं.
ऐसे में आप अगर सुबह उठना चाहते हैं तो आप ये टिप्स अपना सकते हैं.
सुबह जल्दी उठने के लिए रात में जल्दी सोएं. इसके लिए एक शेड्यूल फॉलो करें. 7-8 घंटे की नींद आपकी बॉडी को रिचार्ज कर देगी.
रात में बिस्तर पर जब जाएं तो फोन से दूर रहें. स्क्रीन से दूरी नींद की क्वालिटी सुधारती है.
सोने से पहले भारी खाना न खाएं हल्का और हेल्दी डिनर आपकी नींद को बेहतर बनाएगा. रूम का तापमान सही रखें.
सोने से पहले हल्का म्यूजिक सुनें या मेडिटेशन करें.
सुबह-सुबह जरूर नहाएं. बिना नहाए घर से बाहर न निकलें.