लाइफस्टाइल के जुड़ी आदतें लंबी उम्र से संबंधित होती हैं. अमूमन आपका सोना उठना सबकुछ इसपर निर्भर करता है.
100 साल से ज्यादा उम्र तक जीने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम बेहद महत्वपूर्ण है. इसके अलावा कुछ आदते हैं जो लंबी उम्र के लिए जरूरी हैं.
1. अगर आप भी लंबा जीवन चाहते हैं तो स्मोकिंग न करें. एक सिगरेट जीवन के 11 मिनट कम करती है.
2. खुद को एक्टिव रखने वाले लोग अक्सर लंबा जीते हैं. इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करें.
3.आप जितना सोएंगे, उसी आधार पर आपका मूड और सेहत सही बना रहेगा. स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है.
4. तनाव, एंग्जायटी जैसी समस्याओं से खुद को बचाकर रखें. जिन चीजों पर आपका नियंत्रण नहीं है उसे लेकर चिंता न करें.
5. हेल्दी डाइट फॉलो करें. ऐसा करने से कई बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है.
6. एक अच्छा रिश्ता आपकी लंबी उम्र के लिए जिम्मेदार हो सकता है.
7. 100 साल से ज्यादा जीने के लिए हफ्ते में एक दिन उपवास भी रखें.