गर्मियों में मुंहासों से बचने के खास उपाय
गर्मी में मुंहासे आदि होने की संभावनाएं भी बढ़ जाती हैं. मुंहासे होने के कई कारण हो सकते हैं.
कभी-कभी हमारी त्वचा पर जमी धूल, तेल और बैक्टीरिया आदि भी मुंहासों का कारण बन सकते हैं.
आपको कुछ टिप्स अपनाने चाहिए और मुंहासों को दूर रखने के कुछ प्राकृतिक उपायों पर गौर करना भी बेहतर विकल्प हो सकता है.
आपको ज्यादा ग्लाइसेमिक वाले खाने से परहेज करना चाहिए, जैसे कि डोनट्स, गेहूं की रोटी, सोडा और पके या तले हुए आलू.
मीठे तथा स्टार्च उत्पादों को अपने आहार से दूर रखकर आप मुंहासों की रोकथाम कर सकते हैं. साथ ही ऐसा करके आप लंबे समय तक स्वस्थ भी रहेंगे.
गलत ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल और मुंहासे कुछ सौंदर्य प्रसाधन यानि कॉस्मेटिक्स और क्लेंज़िंग उत्पाद भी मुंहासों की एक वजह हो सकते हैं.
इसलिए तैलीय तथा ऐसे उत्पादों से बचें, जिनसे त्वचा को नुकसान हो सकता है. साथ ही उन सामग्रियों से भी बचें जिनसे आप को एलर्जी हो.
आपके पसीने में कई प्रकार के विषाक्त पदार्थ तथा कई गंदगियां भी होती हैं. इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि हमेशा आपके हाथ में पसीने को पोछने के लिए कोई छोटा टॉवेल या रुमाल हो.
पसीने से आपकी त्वचा स्वतः ही साफ हो जाती है, लेकिन मुंहासें ना निकले, इसलिए समय-समय पर पसीने को पोछना भी जरूरी है.
अपने भोजन में फलों व सब्ज़ियों को शामिल करें ज़्यादा से ज़्यादा हरी सब्ज़ियां व फल खाएं.