नए साल की शुरुआत होने वाली है. नया साल नई शुरुआत लेकर आता है.
ऐसे में आने वाले साल में आप हेल्दी रहने के लिए अच्छी आदतों को अपनाने का संकल्प लें.
इन आदतों की वजह से न सिर्फ आप हेल्दी रहेंगे बल्कि काम भी अच्छे से कर पाएंगे. चलिए जानते हैं कौन सी हैं वो आदतें.
पर्याप्त पानी पिएं. नए साल में खुद से ये प्रॉमिस करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएंगे. हाइड्रेट रहकर आप कई बीमारियों को दूर भगा सकते हैं.
भरपूर नींद लें. समय पर और अच्छी नींद लेना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए. हर दिन कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें.
एक्सरसाइज करें. रोजाना आधे घंटे की एक्सरसाइज आपको कई बीमारियों से दूर रख सकती है. हेल्दी रहने के लिए शरीर को एक्टिव रखना बेहद जरूरी है.
शुगर इनटेक कम करें. कोई भी खाना जिसमें अलग से चीनी मिलाई जाती है, उसका सेवन न करें. चीनी की जगह आप हनी का इस्तेमाल कर सकते हैं.
हेल्दी खाएं. नए साल में घर का खाना और हेल्दी खाना खाने की आदत अपनाएं. अपनी डाइट में सलाद और दही जरूर शामिल करें.