गर्मी का प्रकोप बढ़ने लगा है, मार्च में ही मई जैसी गर्मी पड़ने लगी है.
बढ़ती गर्मी को देखते हुए अपना बचाव करना बेहद जरूरी है.
तेज धूप में त्वचा जलने की आशंका रहती है, जिसे सनबर्न कहा जाता है. इसीलिए गर्मी में धूप से बचाव करना बेहद ही आवश्यक हो जाता है.
बाहर निकलने से पहले अपने मुंह और सिर को अच्छी तरह से कपड़े से ढक लेना चाहिए. सिर पर कपड़ा जरूर बांधें या टोपी पहनें.
गर्मी में शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए गर्मी में बाहर निकलते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें.
बाहर निकलने से पहले अधिक मात्रा में पानी पीकर निकलने से लू का खतरा भी कम हो जाता है.
पानी में थोड़ा नमक और नींबू का रस भी मिला सकते हैं. पानी का पर्याप्त सेवन लू से बचाता है.
गर्मी के मौसम में ज्यादा वसायुक्त यानी ज्यादा तेल वाली चीजें खाने से भी परहेज करना चाहिए.
गर्मी में प्याज का सलाद अधिक मात्रा में खाएं, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है.