जहां अच्छी आदतें हमें आगे ले जाती हैं वहीं बुरी आदतें हमें पीछे धकेलने का काम करती हैं.
ऐसी में कई आदतें हमारी याददाश्त कमजोर करने वाली होती हैं.
इनका असर ये होता है कि भविष्य में हम कई सारी चीजें याद नहीं रख पाते हैं.
टाइम पर न सोना और नींद पूरी न लेने की आदत आपकी याददाश्त कमजोर कर सकती है.
ज्यादा स्ट्रेस लेना भी आपकी याददाश्त को कमजोर कर सकता है.
नियमित व्यायाम न करना भी याददाश्त को प्रभावित कर सकता है.
अधिक मात्रा में अल्कोहल या नशीली दवाएं लेना भी याददाश्त को प्रभावित कर सकता है.
पूरे दिन में भोजन न करना याददाश्त को कमजोर कर सकता है.
आपके खाने में अगर पोषणीय तत्वों की कमी हो तो उससे भी याददाश्त पर असर पड़ सकता है.
इन आदतों को बदलकर और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप अपनी याददाश्त को सुधार सकते हैं.