अच्छी और लंबी लाइफ जीने के लिए रोजाना एक घंटा एक्सरसाइज जरूर करें.
एक्सपर्ट के मुताबिक व्यक्ति को अपने वजन के मुताबिक पानी पीना चाहिए. उनके अनुसार 20 किलो पर एक लेटर पानी पीना चाहिए.
अपनी रोजाना की रूटीन में एक से दो कप हर्बल चाय पी सकते हैं. इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.
रोजाना की डाइट में हरी पत्तेदार सब्जी, अंडा या पनीर, दाल, दही जैसी चीजों को शामिल करें.
रोजाना रूटीन शुरू करने से पहले मेडिटेशन करने की कोशिश करें. इससे मन शांत होगा औक काम में दिमाग अच्छी तरह लगेगा.
अच्छी और लंबी लाइफ के लिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें और सोने और उठने के समय को सेट कर लें.
रोजाना के रूटीन में किताब पढ़ने को शामिल कर सकते हैं.
हंसी बहुत जरूरी है. हंसने से शरीर में हैपी हॉर्मोन रिलीज होते हैं. जिससे आपका स्ट्रेस कम होता है.
खुद को मोटिवेट करने के लिए कुछ मोटिवेशनल गानें सुने. ये माइंड रिलैक्स करने में मदद करते हैं.