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हमारा दिमाग शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. हमारे दिमाग के कारण ही आपकी बॉडी कंट्रोल में रहती है.
जिस तरह लोग हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करते हैं, ठीक उसी तरह ब्रेन को भी हेल्दी रखने के लिए दिमाग की एक्सरसाइज करना जरूरी होता है.
फिजिकल हेल्थ के साथ लोगों को अपने मेंटल हेल्थ का भी ख्याल रखना चाहिए. लेकिन आज कल बढ़ते तनाव के कारण लोग कई चीजें जल्दी भूलने लगते हैं.
आज हम आपको बता रहे हैं कि अपने दिमाग को शार्प रखने के लिए आप किन एक्टिविटी को अपनी डेली लाइफ में शामिल कर सकते हैं.
दिमाग को शांत करने और उस पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए मेडिटेशन एक अच्छा विकल्प है. मेडिटेशन करने से आपका दिमाग शांत रहता है. अपनी डेली रूटीन में मेडिटेशन करने से आपका दिमाग पहले से ज्यादा अच्छी तरह से काम करने लगता है.
बचपन में अक्सर हमारे पेरेंट्स हमारे दिमाग को तेज करने और सही से काम कराने के लिए ऐसे माइंड गेम्स लेकर देते थे, जिन्हें खेलने से हमारा माइंड एक्टिव रहता है. क्रॉसवर्ड पजल्स आपके दिमाग के लिए एक बेहतर एक्सरसाइज है.
अक्सर आप ने भी किसी के द्वारा बताई जा रही किसी कहानी का अपने दिमाग में विजुअलाइजेशन किया होगा. ये विजुअलाइजेशन आप अपने दिमाग के कारण कर सकते हैं. अगर आपको अपने सोचने की शक्ति बढ़ानी है, तो कोशिश करें की आप चीजों को अपने दिमाग में ज्यादा से ज्यादा विजुअलाइज करें.
डांस एक ऐसी एक्टिविटी है, जो न सिर्फ आपके शरीर को फूर्तिला बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि आपके माइंड को भी एक्टिव रखने का काम करता है.
दिमाग के खेल में शतरंज प्राचीन समय से लोगों का पसंदीदा खेल रहा है. इस खेल को खेलने के लिए प्लेयर को अपना दिमाग पूरी तरह इस खेल में ही एकग्र करना पड़ता है. रिसर्च के मुताबिक चेस खेलने से आपका दिमाग तेज होता है और आपके सोचने की शक्ति बढ़ती है.