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बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए लोग अक्सर महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं या महंगे ट्रीटमेंट्स कराते हैं.
हालांकि, बालों को मजबूत करने के लिए सबसे बेस्ट तरीका है कि आप सही खानपान पर खर्च करें.
जी हां, बहुत से ऐसे फल हैं जिन्हें रेगुलर डाइट में शामिल करने से बाल मजबूत होते हैं और घने भी.
सबसे पहले तो आपको मौसम के हिसाब से फल खाने चाहिए जैसे सर्दियों में संतरा रेगुलरली खाएं. यह विटामिन सी से भरपूर होते है और बालों को गिरने से रोकता है.
केले भी बालों की ग्रोथ में मददगार होत हैं. केलों में पोटेशियम होता है और इससे स्कैल्प हेल्दी रहता है जो बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी है.
अमरूद से भी आपको मजबूत बाल मिल सकते हैं. अमरूद में मौजूद विटामिन्स बालों को टूटने से बचाते हैं.
स्ट्रॉबेरी में विटामिन B5 होता है जो हेयरलॉस को रोकता है. यह भी बालों को मजबूत करने में मददगार है.
एवोकाडो को बालों के लिए सुपरफूड कहा जा सकता है. इसके हेल्दी फैट्स बालों को पोषण देते हैं. यह बालों को टूटने व रूखा होने से बचाता है.
अनानास में कैल्शियम और विटामिन सी होता है जो बालों को मजबूत करता है और गिरने से रोकता है.
इनके अलावा, सेब, अंगूर, खुबानी, अनार, चैरी, आम, ब्लूबेरी, आड़ू, और कीवी जैसे फल भी बालों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं.