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हमारे आसपास ऐसे बहुत से लोग हैं जो खुद को फिट रखने या वेट लॉस के लिए जिम नहीं जाते हैं लेकिन फिर भी हेल्दी रहते हैं.
आज हम आपको बता रहे हैं कि आखिर ये लोग ऐसा क्या करते हैं जो बिना ज्यादा एक्सरसाइज या जिम के खुद को फिट रख पाते हैं.
जो लोग जिम के बिना फिट रहते हैं वे फिक्स्ड जिम पर निर्भर नहीं रहते हैं. वे एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बनाते हैं जैसे लिफ्ट की जगह सीढ़ियों से चढ़ना-उतरना.
ऐसे लोगों के लिए एक्सरसाइज फन होती है. जैसे वे घर में डांस करते रहते हैं, पार्क में वॉक कर आते हैं, बच्चों के साथ खेलते हैं.
ऐसे लोगों के लिए मोटिवेशन उनका हर दिन का रेगुलर रूटीन है. वह अलग से कोई मोटिवेशन नहीं ढूंढ़ते हैं.
अपने हर दिन को काम को ये लोग ज्यादा इंटरेस्टिंग बनाते हैं. जैसे ग्रोसरी लाने के लिए वॉक करके आना-जाना. घर की साफ-सफाई करते रहना.
इन लोगों को वॉक करने से पहले सोचना नहीं पड़ता है. उनके लिए चलना आम बात है. किसी व्हीकल का इंतजार करने की बजाय वे चलना पसंद करते हैं.
ये लोग अपने शरीर की सुनते हैं. यानी किसी दिन अगर वे अच्छा फील नहीं कर रहे हैं तो वे खुद को नहीं थकाते हैं. और किसी बात का स्ट्रेस नहीं लेते हैं.
सबसे बड़ी बात है निरंतरता यानी वे अपने रूटीन को रेगुलर फॉलो करते हैं.