ठंड के मौसम में कम तापमान के कारण मांसपेशियों खिचाव होने लगता है.
जिसके चलते बहुत से जोड़ों के आसपास की नसों में सूजन की समस्या होती है और दर्द बढ़ने लगता है.
हम यहां पर आपको कुछ असरदार टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से सर्दियों में आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है.
सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए विटामिन-डी से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन करें.
रोजाना कुछ देर के लिए धूप में जरूर बैठें. यह आपके विटामिन-डी की कमी को पूरा करने में बहुत मददगार होगा.
रोजाना नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूर करें. आप चाहें तो वॉक या घर पर वर्कआउट कर सकते हैं.
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी से सिकाई कर सकते हैं. गर्म तेल से मालिश करने पर भी दर्द से आराम मिलता है.
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं.
जोड़ों के दर्द और गठिया से राहत पाने के लिए तुलसी के पत्तों का सेवन या फिर दिन में 3-4 बार तुलसी की चाय पी सकते हैं.