आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के लिए स्ट्रेस में रहना नॉर्मल हो गया है.
लेकिन इस बढ़ते स्ट्रेस की वजह से लोगों की मेमोरी यानी कि याद्दाश्त पर असर पड़ रहा है.
ऐसे में, हम आपको बता रहे हैं 5 योगासनों के बारे में जो आपकी याद्दाश्त बढ़ाने में मदद करेंगे.
सबसे पहला और सबसे आसान है वृक्षासन. इसका नियमित अभ्यास करने से आपका फोकस बढ़ता है.
दूसरा योगासन है सर्वांगासन और इसे रेगुलर करने से आपका दिमाग सही तरह से फंक्शन करता है.
वहीं, सेतूबंधासन करने से आपके शरीर का बैलेंस बनता है और यह मेमोरी के साथ-साथ हार्ट ब्लॉकेज की स्थिति में भी बेस्ट रहता है.
हलासन करने से स्ट्रेस कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा.
पश्चिमोत्तनासन याददाश्त बढ़ाने में तो मदद करता ही है साथ ही पेट की चर्बी भी कम करता है.