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सर्दियों में हमें अपना इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रखने की बेहद जरूरत होती है. यह बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है.
अगर इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो तो किसी व्यक्ति के लिए बीमारियों की जकड़ में आना बेहद आसान हो जाता है.
ऐसे में हमारे इम्यूनिटी सिस्टम की मदद के लिए काम आता है नींबू-लॉन्ग का पानी. सर्दियों में इसे पीने के फायदे बताए डॉक्टर अनु अग्रवाल ने.
डॉक्टर अग्रवाल ने द लल्लनटॉप से बातचीत में कहा कि नींबू में विटामिन-सी होता है. यह इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है.
विटामिन-सी एक तरह का एंटी-ऑक्सिडेंट भी है. यानी यह सेल्स को नुकसान से बचाता है. और लंबे वक्त तक चलने वाली बीमारियों का रिस्क कम करता है.
दूसरी ओर, लॉन्ग में भी एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं. इसलिए नींबू और लॉन्ग का पानी पीने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
नींबू और लॉन्ग का पानी पेट के लिए भी अच्छा है. और वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है.
दरअसल दोनों ही मेटाबॉलिज्म को मजबूत करते हैं. जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
अब बात आती है कि इसे कैसे तैयार किया जाए. इसके लिए एक बर्तन में एक ग्लास पानी लीजिए.
अब इसमें तीन-चार तुलसी की पत्तियां और एक-दो लॉन्ग को कूटकर डाल दीजिए. और पानी को गर्म करिए. पानी गुनगुना होने पर गैस बंद कर दीजिए.
अब आधे नींबू का रस और एक चम्म्च शहद एक ग्लास में डालिए. फिर इस ग्लास में लॉन्ग वाले पानी को छानकर निकालिए. अब इसे आप खाली पेट पी सकते हैं.