कई लोग पूरी नींद लेने के बाद भी दिनभर एक्टिव नहीं रहते हैं.
सुबह उठते ही आप थका हुआ महसूस करने लगते हैं.
अगर आप अपनी फिटनेस को लेकर सजग हैं और एक्टिव रहना चाहते हैं तो आज ही 7 आदतें अपना लें.
कोशिश करें की सूर्योदय से पहले उठें.
एक्सरसाइज को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें.
हमेशा अच्छा ब्रेकफास्ट करें. ये आपको पूरे दिन की एनर्जी देता है.
ऑफिस में ब्रेक लेते रहें.
एक्टिव रहने के लिए हेल्दी लंच बहुत जरूरी है.
अगर किसी भी चीज की क्रेविंग्स हो रही है तो उसे नजरअंदाज न करें.
रात में जल्दी सोने की आदत डालें.