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हर पेरेंट्स चाहते हैं कि उनके बच्चे का दिमाग तेज हो वो पढ़ाई में वो सबसे आगे रहे.
अगर आप भी चाहते हैं कि आपके बच्चे का दिमाग कम्प्यूटर से भी तेज चले तो इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा.
बच्चे को सुबह पोष्टिक नाश्ता दें. डाइट में सैल्मन और अखरोट शामिल करें. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. जो दिमाग को तेज बनाता है.
वर्कआउट करने से शरीर के साथ-साथ ब्रेन की हेल्थ पर भी असर पड़ता है. जिससे मेमोरी तेज होती है. इसके लिए बच्चे को बच्चे को आउट डोर प्ले, स्पोर्ट्स या फिर अपने साथ वॉक पर लेकर जाएं.
तेज दिमाग के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है. परेंट्स ये ध्यान रखें कि उनका बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है या नहीं.
ज्यादा वक्त स्क्रीन के सामने रहने से याद्दाश्त पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए टीवी देखने या स्मार्टफोन, लैपटॉप का टाइम सीमित कर दें.
बच्चे के लिए एक्टिव लर्निंग बेहद जरूरी होता है. इसके लिए उससे ऐसी एक्टिविटीज कराएं जिससे उसकी याद्दाश्त तेज हो. जैसे- पजल्स, मेमोरी गेम्स और रीडिंग करवा सकते हैं. जिससे दिमाग तेज होता है.
लोगों से मिलने-जुलने से भी बच्चे की मेमोरी तेज होती है. इसके लिए प्ले डेट्स, ग्रुप एक्टिविटीज अरेंज करें.
अपने बच्चे पर भरोसा जताएं. उसे मोटिवेट करते रहें इससे बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ता है और वो अच्छा परफॉर्म करता है.
इसके अलावा अपने बच्चे को तनाव कम करने का तरीका सिखाएं. इसके लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करवा सकते हैं. साथ ही अपने बच्चे की दोस्त की तरह उससे बाते करें. ताकी वो अपनी हर परेशानी आप से शेयर कर सकें.