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आज कल की लाइफस्टाइल में दिमाग का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है.
अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए आपको समय-समय पर अपने दिमाग को Detox करना चाहिए.
यहां कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से आप भी अपने दिमाग को Detox कर सकते हैं.
1. दिमाग को Detox करने के लिए रोजाना सुबह मेडिटेशन करें. इससे आपका दिमाग शांत रहेगा.
2. हमेशा खुद के लिए वक्त निकालें. इससे आपके अंदर आत्म विश्वास आएगा.
3. स्क्रीम टाइम को कम करने की कोशिश करें. इसकी जगह आप कुछ किताबें पढ़ सकते हैं.
4. मजबूत दिमाग के लिए ब्रेन एक्सरसाइज बहुत जरूरी है. फिजिकल एक्टिविटी आपके मस्तिष्क के विकास में मदद करती है.
5. एक स्वस्थ शरीर अच्छा खाना बेहद जरूरी है. इसमें ब्रेकफास्ट का अहम योगदान है.