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आमतौर पर फिजिकल हेल्थ की तरफ तो लोग ध्यान देते हैं, लेकिन मेंटल हेल्थ को इग्नोर कर देते हैं.
रोज सुबह मेडिटेशन करने से याददाश्त बेहतर होती है. मेडिटेशन किसी शांत जगह पर किया जाए.
दिमाग को तेज़ करने के लिए जरूरी है कि आपकी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद हों.
जीवनशैली को सुधारने के लिए सबसे से शराब और स्मोकिंग से आपको खुद को दूर करना पड़ेगा.
फोन को केवल जरूरत होने पर ही इस्तेमाल करें. ज्यादा फोन का इस्तेमाल करने से बचें.
फोन से निकलने वाली रेडिएशन दिमाग पर गहरा असर डालती हैं. साथ ही आंखों को भी नुकसान पहुंचाती हैं.
कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें. आपकी याददाश्त को बढ़ेगी ही साथ ही आप दिनभर फ्रेश महसूस करेंगे.
नोट: इन दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.