लोग अक्सर अपनी हाइट को लेकर परेशान रहते हैं क्योंकि हाइट का बढ़ना आपके अपने हाथ में नहीं है. हमारी हाइट मुख्यतौर पर हमारे जेनेटिक मार्कर्स पर आधारित होती है.
लेकिन बच्चों के बढ़ते सालों में अगर कुछ टिप्स अपनाएं जाएं तो उनकी हाइट कुछ हद तक बढ़ सकती है.
सबसे पहले बच्चों को बैडमिंटन और टेनिस जैसे रैकेट स्पोर्ट्स खेलने चाहिए.
इसके अलावा, स्विमिंग करने से भी हाइट बढ़ने में मदद मिलती है.
बात खान-पान की करें तो आपको बच्चों को बैलेंस्ड डाइट देनी चाहिए और ध्यान रहे कि उनके खाने में पर्याप्त प्रोटीन शामिल हो.
बच्चों में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी नहीं होनी चाहिए.
स्ट्रेचिंग करने से भी बच्चों की हाइट बढ़ती है इसलिए हर दिन बच्चों के लिए स्ट्रेचिंग का रूटीन बनाएं.
लटकने से भी बच्चों की हाइट में फर्क पड़ता है इसलिए अपने घर में किसी सुरक्षित जगह आप दीवार पर या छत में हैंगिग रॉड लगा सकते हैं.
बच्चों को हर सुबह जॉगिंग पर जाने की आदत डालें. इससे भी हाइट बढ़ने में मदद मिलती है.
Disclaimer: यह लेख सामान्य तौर पर उपलब्ध जानकारी के आधार पर लिखा गया है. आप अधिक जानकारी के लिए एक बार एक्सपर्ट से कंसल्ट जरूर करें.