Photos Credit: Unsplash
किसी की भी बॉडी तभी एक्टिव रहती है जब दिमाग हेल्दी हो.
हमारी डाइट का असर मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है.
इनकी वजह से हमारा दिमाग भी कमजोर पड़ रहा है.
ऐसे में दिमाग को हेल्दी रखने के लिए स्पेशल डाइट जरूरी है.
हेल्दी और एक तेज दिमाग के लिए आप फिश ऑयल इस्तेमाल कर सकते हैं.
फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो दिमाग के लिए काफी अच्छा होता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से दिमाग एक्टिव होता है.
फिश ऑयल से याददाश्त भी अच्छी होती है.
फिश ऑयल से दिल से जुड़ी बीमारियां भी कम होती है. हालांकि, कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.