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तनाव से बचने के लिए हमें अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने चाहिए और कुछ सही आदतों को अपनाना चाहिए.
ध्यान और योग: ध्यान और योग करने से मन शांत रहता है और तनाव कम होता है.
संतुलित आहार: स्वस्थ और संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्जियां, और प्रोटीन शामिल हों.
नियमित व्यायाम: व्यायाम यानी एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है और मन शांत रहता है.
पर्याप्त नींद: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें ताकि शरीर और मन तरोताजा रहे.
संगीत: संगीत सुनने से तनाव कम होता है और मन खुश रहता है.
प्रकृति से जुड़ें: प्रकृति से जुड़ने से मन शांत रहता है और आपका तनाव कहीं गायब हो जाता है.
सोशल मीडिया से दूरी: सोशल मीडिया का उपयोग कम करें और वास्तविक जीवन में ज्यादा समय बिताएं.
सकारात्मक सोच: सकारात्मक सोच रखें और तनाव को दूर भगाएं. साथ ही, खुद का ख्याल रखना न भूलें.