8+8+8 का रूल आपके जीवन को बना देगा आसान
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दौड़भाग भरी जिन्दगी में हम अकसर परिवार के लिए और खुद के लिए भी समय नहीं निकाल पाते.
अगर आप भी इस स्थिति से जूझते हैं तो यह 8+8+8 रूल अपना सकते हैं.
8+8+8 रूल जीवन में बैलेंस बनाने का एक आसान नियम है.
इस नियम के तहत आपको अपने दिन को तीन हिस्सों में बांटना है.
पहला काम के लिए, दूसरा आराम के लिए और तीसरा परिवार/दोस्त/खेलकूद के लिए.
आप इस नियम को अपने दिन में इस तरह लागू कर सकते हैं.
1. काम को दिए गए आठ घंटों में आप अपने करियर, अपने कौशल और प्रोफेशनल विकास पर ध्यान दे सकते हैं.
इस समय के दौरान आप अपने काम को अनुशासन से करते हुए बाउंड्रीज सेट कर सकते हैं.
साथ ही आप समय-समय पर ब्रेक ले सकते हैं ताकि बर्नआउट न महसूस हो.
2. दिन का दूसरा हिस्सा रेस्टिंग है. हो सके तो आप 7-9 घंटे की नींद जरूर लें.
मेडिटेशन और योगा जैसी चीजों से दिमाग को शांत रखने पर ध्यान दें.
3. दिन का तीसरा हिस्सा आप उन चीजों को दें जिनका आपको शौक है या आपके लिए जरूरी हैं.
साथ ही इस समय परिवार और दोस्तों के साथ अपने संबंध बेहतर बनाने और अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर फोकस कर सकते हैं
याद रखें, यह एक लचीला ढांचा है. आप अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और हालात को ध्यान में रखते हुए इसे बदल सकते हैं.
दिमाग, शरीर और आत्मा के लिए जीवन में संतुलन बनाए रखना आपका लक्ष्य होना चाहिए.