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जब हम रात में सोते हुए खर्राटे लेते हैं तो हमें खुद तो कोई परेशानी नहीं होती, लेकिन हमारे साथ सोने वाले लोग परेशान होते हैं.
कई लोग अपने परिवार के लिए इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं. लेकिन इसका कोई इलाज नहीं मिलता.
इस बीच सोशल मीडिया पर खर्राटों के इलाज के लिए एक ट्रेंड चल रहा है. जिसे माउथ टेपिंग कहते हैं.
माउथ टेपिंग में सोते समय मुंह को टेप से बंद किया जाता है ताकि नाक से सांस ली जा सके.
यह खासकर नाक से सांस लेने की आदत डालने और खर्राटे कम करने के लिए किया जाता है.
शुरुआती स्टडीज़ से पता चला है कि माउथ टेपिंग खर्राटों को रोकने में कारगर है. हालांकि इसपर गहन रीसर्च नहीं हुई है.
गहन रिसर्च के बिना नहीं कहा जा सकता कि यह किन लोगों के लिए कारगर है और किन लोगों को इससे बचना चाहिए.
एक स्टडी में यह भी पाया गया कि जिन लोगों ने माउथ टेपिंग की, उनमें से 65% की स्लीप एपनिया और खर्राटों की समस्या में सुधार हुआ.
अगर आप माउथ टेपिंग आजमाना चाहते हैं तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह ले लें, क्योंकि यह सबके लिए सेफ नहीं है.
मिसाल के तौर पर, बच्चों को और ऐसे लोगों को माउथ टेपिंग नहीं करनी चाहिए जो खुद टेप नहीं हटा सकते.
जीएनटी टीवी डॉक्टर के परामर्श के बिना इस ट्रिक को आजमाने का मश्वरा नहीं देता.