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सभी चाहते हैं कि वे हेल्दी रहें. इसके लिए लोग अलग-अलग एक्सरसाइज करते हैं.
खाना छोड़ने से लेकर व्रत रखने तक, पतला होने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं.
लेकिन पेट कम करने के लिए आप वाटर फास्टिंग की मदद ले सकते हैं.
वाटर फास्टिंग के दौरान केवल पानी पिया जाता है. इससे शरीर का वजन तेजी से कम होता है.
रोज की डाइट में जितनी कैलोरिज होती हैं उनसे ही वजन बढ़ता या घटता है.
लेकिन अगर आप बिना कुछ खाए केवल पानी पिएंगे तो इससे एक्स्ट्रा कैलोरी शरीर में नहीं जाएंगी.
अगर आप सिर्फ पानी पीते हैं तो शरीर को सही मात्रा में ऑक्सिजन मिलेगी. ऐसे में शरीर में जो पहले से स्टोर्ड फैट होगा उससे शरीर एनर्जी लेगा. इससे बॉडी फैट बर्न होगा.
पानी ज्यादा पीने से शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया भी तेज हो जाएगी.
वाटर फास्टिंग से हंगर हार्मोन्स को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है. इससे आपको भूख कम लगेगी.
नोट-कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.