पानी हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी चीज है.
गर्मियों में हम खूब पानी पीते हैं.
लेकिन सर्दियों में हम पानी कम पीने लगते हैं या हमें प्यास कम लगने लगती है.
ऐसे में यह जानना जरूरी है कि सर्दियों में हमें कितना पानी पीना चाहिए.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में हमें एक दिन में लगभग 8 से 10 गिलास पानी तो पीना ही चाहिए.
3 से 3.5 लीटर पानी सर्दियों में हमारे शरीर में जरूर जाना चाहिए.
हालांकि, ठंडे वातावरण की वजह से हमें प्यास कम लगती है लेकिन शरीर को पानी की उतनी ही जरूरत होती है.
अगर आपके घर में बच्चा है और वो भागदौड़ करता है तो उसे पानी की ज्यादा आवश्यकता है. इसलिए उसे पानी पिलाते रहें.
सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक पानी पीते रहें.