कमर के पास बढ़ी हुई चर्बी से हमारी बॉडी दिखने में अच्छी नहीं लगती है.
कमर के आस-पास एकत्रित चर्बी को कम करने के लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने चाहिए.
ग्रीन टी पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन को कंट्रोल में रखने में मदद करती है.
ग्रीन टी रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करने से कमर के आस-पास की चर्बी कम होती है.
यदि वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अच्छी डाइट लें.
बीन्स पेट और कमर की चर्बी को कम करने में फायदेमंद होती है.
हर दिन रनिंग करने से कमर के आस-पास जमी चर्बी कम हो जाएगी.
स्विमिंग जांघों, कूल्हों, कमर और पेट के पास जमे फैट कम करने में मदद करता है.
यदि आप कमर के आस-पास की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो मीठी चीजों और कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन को कम कर दें.