आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखना काफी मुश्किल हो गया है.
सबसे ज्यादा मुश्किल होती है वजन को कंट्रोल करने में.
सिटिंग जॉब और जंक फूड खाने की वजह से लोग समझ नहीं पाते हैं कि उनका वजन ठीक है या बढ़ गया है.
ऐसे में आप हाइट के हिसाब से ही अपना वजन कंट्रोल में रखें.
अगर आपकी हाइट 4 फीट 10 इंच है तो आपका वजन 41 से 52 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.
अगर हाइट 5 फीट है तो वजन 44 से 55.7 किलो के बीच होना एक हेल्दी वजन होता है.
5 फीट 2 इंच हाइट है तो ऐसे में आपका वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.
आपकी हाइट अगर 5 फीट 4 इंच है तो वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना सही होता है.
किसी शख्स की हाइट अगर 5 फीट 6 इंच है तो वजन 53 से 67 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.
आपकी हाइट अगर 5 फीट 8 इंच है तो आपका वजन 56 से 71 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.
आपकी हाइट 5 फीट 10 इंच लंबी है तो वजन वजन 59 से 75 किलोग्राम के बीच सही होता है.
अगर किसी की हाइट 6 फीट है तो वजन 63 से 80 किलो के बीच होना चाहिए.