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आज के समय वजन घटाना बेहद चुनौतीपूर्ण काम है. वेट लॉस के लिए अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट लो कैलोरी फूड्स खाने की सलाह देते हैं. लो कैलोरी फूड्स से आपका पेट भर जाता है.
आप वजन कम करने के लिए खीरा खा सकते हैं. यह लो कैलोरी फूड है. यह पानी से भरपूर होता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लो कैलोरी फूड्स के रूप में सेब भी बेहतरीन ऑप्शन हैं. यह आपके बढ़ते वजन को काफी हद तक कंट्रोल कर सकता है.
ब्रोकली एक सुपर फूड है जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसका सेवन वजन कम करने में काफी मदद करता है.
वजन घटाने के लिए खाने में आप हरी सब्जियां शामिल करें. आप लौकी और तोरई की सब्जी खा सकते हैं. इनको खाने से पाचन अच्छा होता है और मोटापा कम होता है.
आप अपने बाहर निकलते पेट को अंदर करने के लिए पपीता का सेवन कर सकते हैं. पपीता को खाने पर फैट बर्निंग गुण मिलते हैं.
वजन घटाने के लिए छाछ का उपयोग जरूर करें. छाछ पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है. इससे पेट आसानी से भर जाता है.
बाहर निकल रहे पेट को अंदर करने के लिए नींबू के रस का सेवन कर सकते हैं. नींबू का रस मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है. इससे शरीर का फैट पिघलाता है और पेट की चर्बी पर तेजी से असर दिखाता है.
फाइबर से भरपूर मेथीदाना बेली फैट को कम करने में आपकी बहुत मदद कर सकता है. रोजाना सुबह और शाम अजवाइन का पानी पीने से भी मोटापा कम हो सकता है.