खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से थायरॉइड की समस्या आजकल के यूथ में भी बहुत कॉमन हो गई है. अगर इस पर सही तरीके से ध्यान न दिया जाए तो यह समस्या बढ़ सकती है. ऐसे में अपना ध्यान कैसे रखना है इस पर बात करेंगे.
अगर आप थॉयराइड के मरीज हैं तो आपको फूलगोभी और पत्तागेभी से परहेज करना चाहिए. इसका सेवन आपकी समस्या को बढ़ा सकता है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक दोनों ही तरह की गोभी में गॉइट्रोगन नाम का तत्व बहुत अधिक मात्रा में मौजूद होता है, जो थायरॉइड की समस्या को बढ़ा सकता है.
हर घर की रसोई में सोयाबीन का इस्तेमाल किया जाता है. वहीं इसके बने तेल को भी लोग काफी पसंद करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि थॉयरॉइड के मरीजों को इसके सेवन से बचना चाहिए.
सोयाबीन में गॉइट्रोगन मौजूद होता है जो थॉयरॉइड की समस्या को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है. सोयाबीन खाने से शरीर में थायरोक्सिन कम या बढ़ सकता है.
थायरोक्सिन के शरीर में बढ़ने या घटने से थायरॉइड की समस्या बढ़ सकती है, जो आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है. इसलिए थायरॉइड है तो सोयाबीन खाने से बचें.
बता दें कि थायरॉइड ग्लैंड नमक का इस्तेमाल करके ही थायरोक्सिन हार्मोंन बनाता है. इसके चलते जब भी शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो थायरॉइड ग्लैंड बढ़ना शुरू होता है. ऐसे में सही मात्रा में आयोडीन वाला नमक खाना चाहिए.
अगर आप सीमित मात्रा में आयोडीन नमक का सेवन करते हैं तो इससे थायरॉइड से बचा जा सकता है. साथ ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भी आयोडीन नमक का इस्तेमाल किया जाता है.