सर्दियों में गुड़ का सेवन करने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती है.
ठंड के मौसम में रोजाना लहसुन का सेवन करने से इम्यूनिटी बेहतर होती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
बाजरा आपको सर्दियों में अंदर से गर्म रखने के साथ ही मोटा होने से भी बचाता है.
ठंड के मौसम में गोंद के लड्डू खाने से शरीर में गर्मी बनी रहती है. साथ ही पाचन तंत्र बेहतर होता है.
कुल्थी की दाल का सेवन करने से सर्दी, जुकाम, बुखार, खांसी और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है.
तिल का सेवन करना हड्डियों, बाल और त्वचा की सेहत के लिए अच्छा होता है.
ठंड में घी का सेवन करने से शरीर में गर्माहट के अलावा विटामिन्स, मिनरल्स और सेहतमंद वसा अच्छी मात्रा में मिलती है.
सर्दियों में सेब का सेवन करने से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं दूर रहती है.
अंगूर का सेवन करने से दिमागी सेहत और घुटनों की सेहत दुरुस्त रहती है.