अगर आप अचानक से जिम जाना बंद कर दें तो आपका फिटनेस लेवल फिर से जीरो पर आ जाएगा यानी आपने जितनी भी मेहनत की है, वह सब खराब हो जाएगी.
इसके अलावा, आपका मोटापा भी वापिस आना शुरू हो जाएगा और एनर्जी लेवल भी कम हो जाएगा.
जब हम वर्कआउट कर रहे थे तब दिल और लंग्स ज़्यादा कैपेसिटी में काम कर रहे थे, उसमें गिरावट देखने को मिल सकती है.
मांसपेशियों की ताकत में भी गिरावट देखने को मिल सकती है. शरीर के बैलेंस में भी गिरावट आना संभव है.
शरीर का लीन बॉडी मास यानी बोन मास और मसल मास इनमें भी गिरावट आती है. उस गिरावट की वजह से शरीर का फैट परसेंटेज बढ़ जाएगा.
अगर आपको किसी वजह से जिम छोड़ना पड़ रहा है तो कुछ बातों पर गौर करना होगा.
आप एक्सरसाइज को अचानक से पूरी तरह बंद न करें. इसकी बजाय धीरे-धीरे कम करें. खाने-पीने की आदतों को दुरुस्त रखिए.
योगाभ्यास करते रहें और सबसे जरूरी कि आप मेडिटेशन जरूर करें.