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व्रत एक ऐसा समय होता है जब हमारे शरीर में खाने और पानी का स्टॉक सीमित होता है.
लेकिन कई लोग एक फिट लाइफस्टाइल अपनाने के लिए जिम जाना भी पसंद करते हैं.
तो अगर आप व्रत रखकर जिम जाएं तो क्या होगा? दरअसल इसका असर आपके शरीर पर कई तरीकों से पड़ सकता है.
1. एनर्जी लेवल पर असर व्रत के दौरान आप लंबे समय तक बिना खाए-पिए रहते हैं. इससे शरीर में एनर्जी का स्तर कम हो जाता है.
जब आप जिम में वर्कआउट करेंगे, तो शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होगी, लेकिन सीमित ऊर्जा उपलब्ध होने के कारण जल्दी थकान महसूस हो सकती है.
2. पानी की कमी (Dehydration) रमजान में खासकर गर्मी के मौसम में पानी की कमी एक बड़ी समस्या हो सकती है.
अगर आप वर्कआउट के दौरान बहुत पसीना बहाते हैं तो शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है. जिससे कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और लो ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
3. खाली पेट वर्कआउट करने से शरीर फैट को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल कर सकता है. इससे फैट लॉस की प्रक्रिया तेज हो सकती है.
लेकिन अगर सही डाइट और रिकवरी नहीं ली गई तो शरीर मांसपेशियों को भी तोड़ सकता है, जो नुकसानदायक हो सकता है. व्रत के समय ऐसा हो सकता है.