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किसी व्यक्ति की लंबाई उसके जीन पर निर्भर करती है, लेकिन सही लाइफस्टाइल और रोज एक्सरसाइज करने से इसे बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
बचपन और युवा आयु में एक्सरसाइज लंबाई बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में जरूरी भूमिका निभाता है.
आइए हम जानते हैं कि कौन से एक्सरसाइज से आपको अपने हाइट को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हाइट बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक है.
हैंगिंग यानी बार पर लटकना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जो आपकी हाइट बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
स्ट्रेचिंग पुश-अप्स भी शारीरिक ताकत को बढ़ाने में मदद करता है, यह आपकी हाइट बढ़ाने में भी मदद करता है.
रस्सी कूदना, एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है जो पूरे शरीर को फिट रखती है.
सूर्य नमस्कार करने से शरीर के सभी अंगों पर पॉजिटिव असर पड़ता है और यह आपकी लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.