आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हैं. ज्यादा स्क्रीन की वजह से आंखों की रोशनी कम होती है. इसके अलावा हमारी लाइफस्टाइल भी काफी हद तक जिम्मेदार होती है.
हेल्दी लाइफस्टाइल और पोषण से भरपूर डाइट से आप अपनी आंखों को हेल्दी बना सकते हैं. तो चलिए जानते हैं चश्मा हटाने के लिए क्या खाएं.
खट्टे फल आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं. जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार हैं.
सब्जियां विटामिन का एक अच्छा सोर्स हैं. पालक, गोभी, कोलार्ड्स जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल कर आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
अंडे में विटामिन और जिंक जैसे गुण होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इसका सेवन आंखों के लिए फायदेमंद है.
अखरोट, काजू जैसी चीजों को पोषण से भरपूर माना जाता है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Potassium & Vitamin A से भरपूर केला, आंखों को हाइड्रेटेड रखता है और दृष्टि को बेहतर बनाता है.
आंखों को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. यह Dry Eyes की समस्या को रोकता है.