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अकसर आपने देखा होगा कि लोग जोर-जोर से हंस रहे होते हैं. शायद यह कई बार अटपटा भी लगता है.
लेकिन यह एक व्यायाम का तरीका है. जिसे लाफ्टर थेरेपी के नाम से जाना जाता है.
इस व्यायाम को करना काफी आसान होता है. आइए बताते हैं इसको करने के फायदे.
हंसने से शरीर में एंडोर्फिन्स रिलीज होते हैं जो तनाव को काफी कम करते हैं.
इस व्यायाम को लगातार करने से इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत बनता है.
हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या झेलने वालों के लिए यह व्यायाम एक वरदान के समान है.
डिप्रेशन में रहने वाले लोगों के लिए इस व्यायाम को करना काफी फायदेमंद साबित होता है.
अनिद्रा की समस्या का सामना करने वालों के लिए यह व्यायाम काफी फलदायक है.