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कैल्शियम हमारे दांतों और हड्डियों की सेहत के लिए काफी जरूरी होता है.
जानकारी के अनुसार महिलाओं में कैल्शियम की कमी ज्यादा देखी जाती है.
बताया जाता है कि महिलाओं में बोन डेंसिटी काफी कम होती है.
इसके अलावा माहवारी के दौरान भी उन्हें कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है.
माहवारी के दौरान महिलाए सूजन, पेट में दर्द और मूड स्विंग्स का सामना करती हैं.
हालांकि कैल्शियम इस दौरान शरीर के नर्वस सिस्टम को बैंलेस करता है. जिससे यह दिकक्त कम होती हैं.
इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान भी महिलाओं को काफी कैल्शियम की जरूरत पड़ती है.
हालांकि कैल्शियम की कमी को एक बैलेंड डाइट की मदद से दूर किया जा सकता है.