(Photos Credit: Unsplash)
महिलाएं न केवल घर बल्कि अब ऑफिस का काम भी खुद संभाल रही हैं.
लेकिन इन सबके बीच सबसे ज्यादा बुरा असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है.
महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. और जब मौसम बदलता है तो बीमारी पकड़ लेती है.
महिलाएं अपनी सेहत पर ध्यान न दें तो उन्हें हर समय लो-एनर्जी महसूस होने लगती है.
लेकिन ये केवल वर्कलोड की वजह से नहीं होता है. इसके पीछे आपकी खराब आदतें हो सकती हैं.
अपनी सेहत को अच्छा रखने के लिए जरूरी है कि आप कुछ आदतों को छोड़ दें.
अगर आप पूरी नींद नहीं लेती हैं तो इससे आपकी तबीयत खराब हो सकती है.
कैफीन का सेवन करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. इससे नींद न आना, हार्ट रेट बढ़ना, एंग्जाइटी और डिहाइड्रेशन भी हो सकता है.
अगर आपकी कोई दवाई चल रही है तो उसे समय पर लें. इसके अलावा, अपनी डाइट का अच्छा ख्याल रखें.