वर्कआउट में कार्डियो और वेटलिफ्टिंग करना अपने गोल के ऊपर डिपेंड करता है.
अगर आपका मकसद मसल गेन करना है.
तो आपको कभी भी वेट लिफ्टिंग के पहले कार्डियो नहीं करना चाहिए.
ऐसा करने से आपकी बॉडी थक जाएगी और वेट लिफ्ट करने में परेशानी होगी.
लेकिन वेट लिफ्ट करने से पहले आपको हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करनी चाहिए.
स्ट्रेचिंग करने से आपकी बॉडी थोड़ी वॉर्म अप हो जाती है और वेट लिफ्ट करने में ज्वाइंट पेन नहीं होता.
अब अगर आपका मकसद ही फैट लॉस करना तो आप पहले कार्डियो की तरफ जा सकते हैं.
आप यहां जितना चाहे केलोरी बर्न करें. उसके बाद जितना हो सके वेट लिफ्ट करे.
वेट लिफ्ट करना आपका प्राइमरी गोल नहीं है.