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योग की उत्पत्ति भारत में हुई है. योग शरीर, मन और भावनाओं को संतुलित करने व तालमेल बनाने का एक साधन है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमें रोज योग करने की सलाह देते हैं.
योग श्वसन क्रिया और धीमी गति से जुड़ी क्रिया है, जिसके अभ्यास से रक्त प्रवाह बढ़ता है और मांसपेशियां वार्मअप होती हैं.
रोज योग करने से तनाव कम होता है. योग करने से कुछ दिनों के अंदर ही शरीर में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ने लगता है. मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, मेटाबॉलिज्म और मानसिक स्वास्थ्य सुधरता है.
योगासनों का नियमित अभ्यास शरीर में खिंचाव लाने में मदद करता है. योग शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है.
योग का नियमित अभ्यास पीठ के दर्द से राहत दिलाता है. योग त्वचा के चमकने में मदद करता है.
गठिया से पीड़ित लोगों रोज योग जरूर करने चाहिए. यह सूजे हुए जोड़ों से हो रही असुविधा को कम करने में सहायक है.
नियमित योगाभ्यास करने से हृदय स्वस्थ रहता है. योग करके हृदय रोग के कारणों को कम किया सकता है.
योग वजन घटाने और अच्छी नींद में मदद करता है. योग करने पाचन तंत्र बेहतर रहता है.
योग करने से अस्थमा की समस्या दूर हो जाती है. मधुमेह से पीड़ित लोगों को भी रोज योग करना चाहिए.