लोग अपनी फिजिकल हेल्थ का ध्यान रखते हैं. लेकिन इस बीच मेंटल हेल्थ को भूल जाते हैं.
इस वजह से डिप्रेशन, याददाश्त की कमजोरी और स्ट्रेस जैसी मानसिक बीमारियों के शिकार बन जाते हैं.
21 जून को योगा दिवस के रूप में मनाया जाएगा. बताते हैं कुछ ऐसे आसन जो मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं.
बालासन करने से दिमाग और मन शांत होता है. इसे 'चाइल्ड पोज़' भी कहा जाता है.
अनुलोम-विलोम करने के दिमाग शांत होता है. साथ ही शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है.
वज्रासन करने से स्ट्रेस कम होता है. साथ ही फोकस करने की शक्ति बढ़ती है.
वीरभद्रासन करने से शरीर में लचीनापन आता है. इससे शरीर को मजबूती मिलती है.
भुजांसन करने से याददाश्त बढ़ती है और स्ट्रेस लेवल भी कम होता है.