पीरियड्स में होता है दर्द, करें ये योगासन
By: Nisha
बहुत सी लड़कियां आज पीरियड्स के दर्द से परेशान रहती हैं.
दर्द को कम करने के लिए लड़कियां अक्सर दवाई लेती हैं लेकिन इसकी बजाय आप कुछ योगासन कर सकते हैं.
इन योगासन को करने से पीरियड्स का दर्द कम होता है और काफी राहत मिलती है.
सबसे पहले आपको 'उपविष्ठ कोणासन' करना चाहिए. इस आसन को करते वक्त हिप स्ट्रेच होता है जिससे ऐंठन की समस्या कम होती है.
पीरियड्स के दौरान 'मलासन' करना बहुत ही फायदेमंद होता है. इससे हिप और जांघों के अंदरूनी हिस्से खुलते हैं और ब्लड फ्लो सही तरीके से होता है.
तितली आसन करने से पीरियड्स का दर्द और ऐंठन दूर होती है. यह रक्त संचार में सुधार करता है.
जानुशीर्षासन को करने से पीरियड्स से जुड़ी ज्यादातर समस्या दूर हो जाती हैं. गैस, ब्लॉटिंग की प्रॉब्लम भी नहीं होती.
हालांकि, पीरियड्स में योग करें या न करें, इस बारे में कई राय हैं. लेकिन आप किसी योग एक्सपर्ट से कंसल्ट करने के बाद ही तय करें.