सिर्फ वजन कम नहीं करता जुंबा डांस, इसके हैं कई फायदे
By: Shivanand Shaundik
जुंबा डांस से तेजी से वजन कम होता है. इससे बेली फैट घटाने में मदद मिलती है. जुंबा करने से पूरे शरीर को फास्ट एक्सरसाइज होती है, जिसमें तेजी से कैलरी बर्न होती हैं. वर्कआउट के लिए ये बेहतरीन डांस फॉर्म एक्सरसाइज है.
जुंबा करने में तेजी से पूरे शरीर का वर्कआउट होता है. इसमें म्यूजिक पर तेज गति से बॉडी मूव करती है. इससे मांसपेशियों में रक्त प्रवाह अच्छी तरह से होता है और शरीर मजबूत बनता है.
जुंबा एक डांस वर्कआउट है, जिसे आप एंजॉय करते हैं. जुंबा करने से शरीर में हैप्पी हार्मोंस रिलीज होते हैं. आपको बेहतर महसूस करवाने वाले हॉर्मोन सेरोटोनिन का लेवल बढ़ता है. इससे मूड अच्छा रहता है और तनाव भी कम हो जाता है.
रोजाना जुंबा वर्कआउट करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है, जिससे ब्लड सेल्स हेल्दी बनती है. जुंबा करने से धमनियों में खून का प्रवाह अच्छा होता है. जुबां करने से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है.
जुंबा डांस वर्कआउट से शरीर की सभी मसल्स एक्टिव होती है. आपकी हार्ट बीट बढ़ जाती है. ये एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट की तरह काम करता है. करीब 40 मिनट जुंबा करने पर आप 370 कैलोरी बर्न करते हैं.