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1. सुबह उठते ही भगवान को उन चीजों के लिए आभार व्यक्त करें, जो आपके पास हैं. इससे आपका मन खुशियों से भर जाता है.
2. मौसम कोई भी हो खुद को हमेशा हाइड्रेट रखें. जितना हो सके पानी पीते रहें. इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है, और मन भी खुश रहता है.
3. वॉक सिर्फ एक्सरसाइज नहीं है. यह हमें मानसिक शांति भी देता है. रोजाना 20 मिनट वॉक पर जाने से हमारा मूड अच्छा होता है, स्ट्रेस दूर रहता है, और मन को शांति मिलती है.
4. हर सुबह माइंडफुल ब्रीदिंग प्रैक्टिस करें. यह तनाव और चिंता को कम करती है. इसके साथ ही मेडिटेशन भी कर सकते हैं.
5. अपने दिन भर के कामों की सुबह में ही प्लानिंग कर लें. इससे आपका दिन हेक्टिक नहीं होगा.
6. हर सुबह अपने लिए कुछ वक्त निकाले. इससे आपको जीवन में क्या करना है, क्या नहीं, इसकी क्लियरिटी मिलती है, चिंता कम होती है, खुद को जानने का मौका मिलता है.
7. हर दिन सुबह कुछ पढ़ने की आदत डालें. इससे स्ट्रेस कम होता है, और नॉलेज बढ़ती है.
8. सोने से पहले मोबाइल न चलाए. इससे निकलने वाली ब्लू लाइट हमारी नींद को डिस्टर्ब करता है.
9. हो सके तो हर दिन किसी की तारीफ करें. आपकी ये तारीफ किसी के चेहरे पर मुस्कान ला सकती है. ध्यान रखें तारीफ झूठी न हो.
10. सोने से पहले अपने पूरे दिन के बारे में सोचें कि आज आपने क्या अच्छा किया. कहां और अच्छा किया जा सकता है. आज के दिन आपको क्या सीखने को मिला.