(Photos Credit: Pexel/Intagram/@bryanjohnson_
अक्सर लोगों के स्ट्रेस, चिंता और कई बार अवसाद का कारण उनके आसपास के गलत लोग और गलत माहौल होता है. जिनके कारण हम खुद कॉन्फिडेंस खोने लगते हैं.
लेकिन बहुत बार हम खुद अपने लिए टॉक्सिक हो जाते हैं और हमें पता भी नहीं चलता है. आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे संकेत जिन्हें ऑब्जर्व करके आप पता लगा सकते हैं कि कहीं आपके साथ ही तो प्रॉबल्म नहीं है.
खुद की बहुत ज्यादा आलोचना करना आप खुद के बारे में नकारात्मक सोचते और बोलते हैं. जब आप खुद की बहुत ज्यादा आलोचना करते हैं तो आप खुद से कह रहे होते हैं कि आप किसी काम के नहीं है. यह गलत है, आपको कभी यह नहीं सोचना चाहिए.
आप परफेक्शन के लिए काम करते हैं जब आप अपना स्टैंडर्ड बहुत हाई रखते हैं और हर चीज में सिर्फ परफेक्शन लाने की कोशिश करते हैं तो कहीं न कहीं आप खुद को खोने लगते हैं. इससे आप नई चीजें ट्राई नहीं रते हैं जो गलत है.
आप सेल्फ केयर नहीं करते सबसे पहले खुद को प्राथमिकता देना ही सेल्फ केयर है. लेकिन अगर आप हमेशा खुद से दूसरों को रखते हैं, अपने लिए टाइम नहीं निकालते, खुद को पैम्पर नहीं करते हैं तो यह आपकी जिंदगी पर गलत असर डालता है.
आप लोगों को खुश करने में लगे रहते हैं आपको अपने हर काम में दूसरों से वैलिडेशन चाहिए होता है और दूसरों को खुश करने के लिए आप खुद को भूल जाते हैं. यह हेल्दी प्रैक्टिस नहीं है. अगर आप कुछ नहीं कर सकते हैं तो दूसरों को बेझिझक मना करना सीखें.
हमेशा अपनी तुलना करना आप दूसरों से हमेशा अपनी तुलना करते रहते हैं और खुद को हर्ट करते हैं. दूसरों को देखकर लगता है कि वे परफेक्ट हैं और आप नहीं जबकि आप जैसे हैं वैसे ही आपको खुद को अपनाना चाहिए.
बाउंड्रीज सेट न करना कई बार हम रिलेशनशिप्स में बाउंड्री सेट नहीं करते हैं और इसका खामियाजा हमें ही भुगतना पड़ जाता है. क्योंकि लोग फिर सिर्फ आपका फायदा उठाते हैं.
फेल होने से डर लगता है आप चुनौतियों से डरते हैं क्योंकि आपको फेल होने से डर लगता है. यह आपको आगे बढ़ने के रोकता है. इस डर के चक्कर में अच्छे मौके आपके हाथ से निकल जाते हैं.
खुद को लोगों से दूर कर लेना आप जब उदास होते हैं तो दूसरों से खुद को दूर कर लेते हैं. यह आपको और उदास करता है. लोग ऐसा तब करते हैं जब उन्हें लोगों के जजमेंट या दया दिखाने का डर होता है.
निगेटिव सेल्फ-टॉक आपक मन में अपनी कमियों और गलतियों के बारे में ही बातें चलती रहती हैं. आपको इस निगेटिव सोच को इग्नोर करके अपनी स्ट्रेंथ पर ध्यान देना चाहिए.