आमतौर पर काजू और बादाम हर व्यक्ति खाता है. लेकिन कोई रोजाना या तो काजू खाता है या बादाम. लेकिन अगर साथ में खाया जाए तो इसके कई फायदे हैं.
काजू और बादाम का सेवन एक साथ करने से दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है. इस मिश्रण में मौजूद फैटी एसिड दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर रखता है.
हड्डियों को मजबूत रखने में भी ये बहुत सहायक है. इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं.
काजू और बादाम के मिश्रण को रोजाना खाने से दिनभर तनाव को दूर रखा जा सकता है. इसमें एंटी-डिप्रेसेंट गुण मौजूद होते हैं जो स्ट्रेस कम करते हैं.
इनको साथ खाने से कई सारे विटामिन्स मिलते हैं जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
काजू-बादाम पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करके, पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
कई बार पूरे दिन बिजी रहने की वजह से शाम को आपको थकान महसूस होती है. ऐसे में रोजाना काजू-बादाम खाने से आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
इसमें मौजूद प्रोटीन और विटामिन-ई जैसे तत्व स्किन को हेल्दी रखते हैं. इससे बालों को भी मजबूती मिलती है.