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हर व्यक्ति फिट रहना चाहता है. स्वस्थ और फिट रहने के लिए कई लोग जिम जाते हैं.
बहुत सारे लोग जिम नहीं जाते हैं. ऐसे लोगों के लिए रोजाना टहलना काफी अच्छा माना जाता है. इससे सेहत सही बनी रहती है.
सर्दियां आते ही लोग वॉक पर जाने से बचते हैं. कुछ लोग तो सर्दियों भर टहलना छोड़ना देते हैं.
लोग सर्दियों में रजाई में रहना पसंद करते हैं. सर्दियों में भी फिट रहने के लिए वॉक करनी चाहिए.
ऐसा मानना है कि सर्दियों में ज्यादा देर तक टहलना चाहिए. सर्दियों में कितनी देर टहलना चाहिए? आइए इस बारे में जानते हैं
सर्दियों में जरूर टहलना चाहिए. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. साथ ही वजन कंट्रोल करने में मदद करता.
सर्दियों में वॉक के लिए गर्म कपड़े पहनकर ही निकलना चाहिए. साथ ही बहुत तेज कदमों से नहीं चलना चाहिए.
सर्दियों में कितना टहलना चाहिए? ये आप पर निर्भर करता है. फिट रहने के लिए कम से कम 10 हजार कदम तो चलना चाहिए.
विंटर में रोजाना कम से कम 45 से मिनट तो वॉक करनी ही चाहिए. इससे सेहत बनी रहती है.
वॉक के लिए कुछ समय जरूर निकालना चाहिए. इससे कई तरह की बीमारियों से बचे रहेंगे.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.