हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है. सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज और योग करना बेहद जरूरी होता है.
सेहत बनाए रखने के लिए सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए. हालांकि हममें से ज्यादातर लोग इसे करने का सही समय नहीं जानते.
सूर्य नमस्कार किस समय करना सेहत के लिए ज्यादा सेहतमंद हो सकता है. तो चलिए जानते हैं कि सूर्य नमस्कार का सही समय और सही तरीका क्या होता है?
सूर्य नमस्कार का नाम सुनते ही हमारे दिमाग में सुबह करने वाले योग का ख्याल आता है. हालांकि सूर्य नमस्कार सुबह या शाम कभी भी किया जा सकता है.
काफी लोग सूर्य नमस्कार करते तो हैं लेकिन उसका सही तरीका पता नहीं होता है.
सूर्य नमस्कार केवल एक नहीं 12 योग मुद्राओं से मिलकर बना होता है. जो सिर्फ शरीर ही नहीं दिमाग को भी मजबूत रखता है.
ध्यान रखें कि सूर्य नमस्कार करने के कम से कम 2 घंटे पहले हमें कुछ खाना चाहिए. खाली पेट सूर्य नमस्कार बिल्कुल न करें.
सूर्य नमस्कार करने से पहले थोड़ा वार्मअप जरूर कर लें. इससे बॉडी खुल जाएगी और सूर्य नमस्कार अच्छे से कर पाएंगे.
सूर्य नमस्कार करने के लिए सही दिशा बेहद जरूरी है. पूर्व दिशा में सूर्य नमस्कार करने से शरीर पर इसका पॉजिटिव असर होता है.
सूर्य नमस्कार करते समय चेहरे पर मुस्कान बनाए रखें. स्माइल करते हुए बॉडी पर पॉजिटिव एनर्जी मिलती है.
सूर्य नमस्कार को रोज करना चाहिए. कुछ लोग सूर्य नमस्कार 1 या 2 दिन करके छोड़ देते हैं. ऐसा बिल्कुल ना करें.