हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. योग का हमारे जीवन में खास महत्व है.
योग करना ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है.
जाने-अनजाने में काफी लोग योग करते समय छोटी-छोटी गलतियां करते हैं, जो उन्हें बाद में नुकसान पहुंचा सकती हैं. आइए जानें वो गलतियां.
अगर आप नियमित रूप से योग करते हैं तो कुछ चीजों का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है. कई बार इंसान उत्साहित होकर जल्दी-जल्दी योगासन करना शुरू कर देता है.
यह आदत काफी नुकसान दायक साबित हो सकती है. शरीर के लिए योग का एक गलत आसन या मुद्रा खतरनाक साबित हो सकता है.
जब योग करने जाएं तो इस बात का ध्यान रखें कि शुरू करने से पहले वॉर्मअप जरूर करें. अगर आप बिना वॉर्मअप ही योग शुरू कर देते हैं तो ऐसा करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है.
योगासन से पहले 10 मिनट वॉर्मअप जरूर कर लें. वॉर्मअप के बाद योग करने से शरीर में चोट लगने की संभावना कम होती हैं.
अगर आप शरीर के किसी हिस्से से चोटिल हैं तो कभी भी अपने योग इंसट्रक्टर से यह बात न छिपाएं.
आजकल लोग जहां योग करते हैं वहां अपने पास मोबाइल फोन रख लेते हैं. लेकिन ऐसा करना आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है.
योग करते समय कभी भी अपना मोबाइल फोन अपने आसपास न रखें. इससे आपका ध्यान भंग होता है, जिसका असर योगासन पर भी पड़ सकता है.