क्या सच में बादाम खाने से कंप्यूटर जैसा तेज होता है दिमाग?
बादाम को ब्रेन फूड कहा जाता है. आमतौर पर लोग दिमाग तेज करने के लिए बादाम खाने की सलाह देते हैं.
आज आपको बताएंगे कि क्या सच में बादाम खाने से दिमाग तेज होता है या ये सिर्फ एक भ्रम है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, बादाम में प्रोटीन, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन-ई, ओमेगा-3, ओमेगा-6, फाइबर, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.
इसका रोजाना सेवन करने से त्वचा की कोशिकाएं हेल्दी होती हैं, जिससे चेहरे पर निखार आता है. यह बालों को भी हेल्दी रखने में मदद करता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बादाम में पाए जाने वाले ओमेगा-3 और 6 फैटी एसिड मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में लाभकारी होते हैं.
बादाम में पाए जाने वाले दोनों पोषक तत्व मस्तिष्क को विकसित करने और याददाश्त को मजबूत करने में सहायक होते हैं.
बादाम में मौजूद जिंक खून को साफ करके ब्रेन तक साफ खून को पहुंचाता है. इससे दिमागी हालत मजबूत होती है.
बादाम में एल कार्निटीन और राइबोक्फ्लेविन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को हेल्दी रखने में सहायक माने गए हैं.
इसके अलावा बादाम में फेनिलएलनिन नामक केमिकल कंपोनेंट भी होता है जो ब्रेन को हेल्दी रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. बादाम के सेवन से दिमाग तेज होता है.